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Gesund & glücklich alt werden

Warum manche mit 80 lebendiger sind als andere mit 40
– Dr. Rüdiger Dahlke über echtes Jungbleiben

Was macht den Unterschied zwischen Menschen, die mit 40 schon müde sind –
und jenen, die mit 80 noch leuchten?

In diesem tiefgehenden Gespräch spricht Dr. Rüdiger Dahlke über das, was in der Diskussion um Longevity oft fehlt: Sinn, Haltung und innere Begeisterung.

Mit 73 Jahren blickt er nicht nur auf Jahrzehnte medizinischer Erfahrung zurück, sondern auf ein Leben, das er bewusst gestaltet hat – jenseits von Angst, Leistungsdruck und dem Versuch, den Tod technisch zu überlisten.

Wir sprechen über:

warum Begeisterung und Lebenssinn stärker wirken als jedes Anti-Aging-Supplement
weshalb Ruhestand das Gehirn schneller altern lässt als Arbeit mit Sinn
was wir von Blue Zones, Klöstern und einfachen Kulturen lernen können
wie Ernährung, Atmung und Wasser wirklich einzuordnen sind – ohne Dogma
warum viele Krankheitsbilder heute früher auftreten
und weshalb Dankbarkeit, Verantwortung und Gemeinschaft die stillen Schlüssel eines langen, erfüllten Lebens sind

Dieses Gespräch ist keine Anleitung zum „ewig leben“.
Es ist eine Einladung, jetzt lebendig zu sein – und dem Alter mit Klarheit, Mut und Würde zu begegnen.

Wenn du spürst, dass Älterwerden mehr sein darf als Verfall und Verzicht,
dann ist diese Folge für dich.

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Die Top 3 Takeaways

aus diesem Beitrag:

1. Begeisterung hält jung – nicht Technik

Nicht Nahrungsergänzung oder Forschung verlängert das Leben entscheidend, sondern das, wofür wir morgens aufstehen. Wer brennt, bleibt geistig beweglich – unabhängig vom Alter.

2. Ruhestand ohne Sinn macht krank

Aufzuhören, gebraucht zu werden, ist für das Gehirn oft fatal. Menschen, die weiter wirken, lehren, gestalten oder dienen, altern nachweislich langsamer – innerlich wie äußerlich.

3. Einfach leben ist kein Verzicht, sondern ein Vorteil

Blue Zones, Klöster und langlebige Kulturen zeigen: Weniger Konsum, klare Rhythmen, Gemeinschaft und Sinn schaffen Gesundheit – ganz ohne Optimierungswahn.

Über Ruediger

Humanmediziner, Psychotherapeut und Bestseller-Autor

Dr. med. Ruediger Dahlke ist als Seminarleiter und Referent international tätig. Er entwickelte die ganzheitliche Psychosomatik von "Krankheit als Symbol" und bildet darin aus („Integrale Medizin“). Seine Bücher gibt es in 28 Sprachen. „Schicksalsgesetze" und „Schattenprinzip“ vermitteln die philosophische Basis, die „Peace-Food“-Reihe und „Geheimnis der Lebensenergie“ machten den veganen Lebensstil populär. In seinem Zentrum TamanGa in der Südsteiermark gibt er Fasten-(Wander-)Kurse. Weitere Schwerpunkte sind die jährlichen Energie-Feste mit dem „verbundenen Atem“.

Als Vortragender und Seminarleiter ist er eine der prominentesten Persönlichkeiten im Bereich ganzheitliche Gesundheit und Bewusstseins-Entwicklung. Sein aktuelles Buch ist "Corona als Weckruf".

👉 www.dahlke.at

👉 www.tamanga.at

Empfehlungen

Ausbildung Meditationstherapeut:In nach Dr. Ruediger Dahlke

Begleite Menschen in ihre Seelenlandschaft und werde zum Therapeuten der geführten Meditation.

Die Ausbildung vermittelt eine strukturierte Methode zur therapeutischen Arbeit mit geführten Meditationen. Im Fokus stehen innere Bilder, Symbolarbeit und bewusste Selbstwahrnehmung als Zugang zu psychischen, emotionalen und existenziellen Themen. Die Methode wird praxisnah erlernt und ist für Einzel- und Gruppenarbeit einsetzbar.

Ziel der Ausbildung
Teilnehmende lernen,
– Meditationen professionell anzuleiten
– innere Bilder und Symbole zu begleiten und einzuordnen
– Meditation als therapeutisches Werkzeug in Coaching, Therapie oder Beratung zu nutzen
– Klient:innen bei Selbstklärung, Stressreduktion und persönlicher Entwicklung zu unterstützen

Teilnehmende erwartet:
– Erweiterung des eigenen Methodenkoffers um eine klar strukturierte Meditations-Methode
– Professionalisierung der eigenen Meditationspraxis
– Einsetzbar in Coaching, Therapie, Beratung, Prävention und Persönlichkeitsentwicklung
– Eigene Selbsterfahrung als Grundlage für sichere Anwendung
– Zertifizierte Qualifikation nach Dr. Ruediger Dahlke

Aufbau
Modul 1 – Online (Theorie & Methodik)
– Start: 01.01.2026
– über 80 Online-Lektionen
– Theorie, Methodik, Beispiel-Meditationen
– Wöchentliche Live-Sessions
– Zeitlich flexible Einteilung

Modul 2 – Praxis (Präsenztraining)
– 7–8 Tage
– Ort: TamanGa, Südsteiermark (AT)
– Praktisches Anleiten von Meditationen
– Einzel- und Gruppenübungen
– Supervision und Feedback

Zertifikat
Abschluss mit Zertifikat
„Meditations-Therapeut:in nach Dr. Ruediger Dahlke“

Zielgruppe
Coaches, Therapeut:innen, Berater:innen sowie Personen, die Meditation professionell und verantwortungsvoll einsetzen möchten.

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